মুখের ঘা ধূর করার উপায় || জিবে ঘা হলে কি করবেন?

ঠোঁটে মুখের ভেতরে এবং জিভে আলসার অথবা ঘা হওয়ার প্রধান কারণ হলো শরীরে ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাব। নিয়মিত এই ভিটামিন যুক্ত খাবার খেলে ঘনঘন মুখেও জিভে ঘা হওয়ার প্রবণতা কমে যায়। আজকের এই পোষ্টে এমন পাঁচটি খাবারের সম্পর্কে আলোচনা করবো। যেগুলো নিয়মিত খেলে কোনরকম ওষুধ ছাড়াই মুখের ঘা সম্পূর্ণরূপে দূর হবে। 

পাতিলেবু

পাতিলেবু হলো সস্তায় ভিটামিন সি এর ভান্ডার পাতিলেবুতে বর্তমান শক্তিশালী এন্ড টক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি ঠোঁট ও জিভের ঘা সরাতে অত্যন্ত উপকারী। প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম জলে এক চামচ মধু এবং একটা সম্পূর্ণ পাতিলেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন।

গরুর দুধ

শরীর থেকে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাব দূর করতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় গরুর দুধ মাখন এবং পনিরাখন দুধ এবং দুগ্ধ নির্মিত খাদ্যবস্তুতে বর্তমান ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এবং ভিটামিন ডি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং মুখের ঘাস সরিয়ে তোলে রসুনে বর্তমান অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি ভাইরাল উপাদান অ্যানিসিন যৌগ এবং ভিটামিন সি মুখের ঘা দূর করতে সাহায্য করে।

ডিম

মুখের ঘা থেকে মুক্তি পেতে প্রতিদিন দুটো সেদ্ধ ডিম খান। সেদ্ধ ডিমে প্রচুর পরিমাণে থাকা ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ওমেগাঁথি ফ্যাটি অ্যাসিড এবং জিঙ্ক দ্রুত মুখের ঘাস হারিয়ে তোলে। 

শেষ কথা

এই ধরনের সমস্যায় ভুগলে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে দু কুয়া কাঁচা রসুন খান। বিভিন্ন প্রকার বাদামে বর্তমান ভিটামিন এ সি ই কে এবং ভিটামিন বি কমপ্লেক্স শরীর থেকে সব ধরণের অপুষ্টি এবং ভিটামিনের অভাব দূর করতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে ঘনঘন মুখে ঘা হওয়া সমস্যা দূর করতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় কাঠবাদাম কাজুবাদাম এবং আখরোটের মতো খাবার যোগ করুন। ধন্যবাদ