যে খবর দূরত্ব মাথা ব্যথা কমায় || দ্রুত মাথা ব্যাথা কমানোর উপায়

আজকে কথা বলবো মাথা ব্যথা কমানোর পাঁচটি খাবার নিয়ে। যে পাঁচটি খাবার খেলে আমাদের মাথা ব্যথা দূর হয়ে যাবে। মাথা ব্যথার ১০০ ধরনের উপরে মাথা ব্যথা রয়েছে। মাথা ব্যাথার যে ধরনেরই মাথা ব্যথা হোক না কেন। এই পাঁচটি খাবার খেলে আপনার মাথা ব্যথা কমে যাবে।

কি কি খাবার খেলে মাথা ব্যাথা দূর হবে?

আদা : আদাকে বলা হয় সুপার ফুড, আদা খেলে আমাদের শরীরের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। বিশেষ করে আমাদের মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বেড়ে যায়। এর ফলে মাইগ্রেনের ব্যথা বা যে কোন টাইপ অফেডেক অর্থাৎ যে কোন ধরনের মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

তরমুজ: আমাদের শরীরে পানির ঘাটতির কারণে অনেক সময় মাথা ব্যথা হয়ে থাকে। পানির ঘাটতির কারণে বা dehydration এর কারণে যদি মাথা ব্যথা হয়। তাহলে তরমুজ অনেক উপকারী।কারণ কারণ তরমুজের মধ্যে বিরানব্বই শতাংশ থাকে পানি। এছাড়া তরমুজের মধ্যে থাকে

পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম। আমাদের মাথা ব্যাথা দূর করতে অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

দই : একটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এছাড়া দই এর মধ্যে রিভু ফ্ল্যাবিন এবং মাইক্রো ফ্লোরা থাকে। যা আমাদের শরীরের ব্যথা কমাতে অত্যন্ত কার্যকর।

পালন শাক:  পাল পাল পালং শাকের মধ্যে প্রচুর পরিমান ম্যাগনেসিয়াম থাকে. নিয়মিত খাদ্য তালিকা পালন শাক রাখলে যেকোনো ধরনের মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

পুদিনা পাতার রস: নিয়মিত পুদিনা পাতার রস খেলে মাথা ব্যথা দূর হয়। এছাড়া পুদিনা পাতার রসে বিভিন্ন ধরনের ঔষধি গুণ রয়েছে।

শেষ কথা

মাথা ব্যথা কমানোর জন্য এই পাঁচটি সুপার ফুড আপনারা যদি খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন। তাহলে দেখবেন যে আপনাদের মাথা ব্যথা চিরতরে নির্মূল হয়ে গেছে। সুস্থ জীবন যাপন করুন ধন্যবাদ।